PETUA CANTIK DAN LANGSING

Berdiet Jangan Sampai Lupa Makan

Semua orang menginginkan tubuh yang langsing,ramping,cantik.Tapi tidak tahu cara yang betul untuk berdiet supaya sentiasa kelihatan cantik dan yang penting sihat.Buat apa bertahan lapar semata-mata hendak berdiet.Jangan berlapar atau 'diet' dengan cara yang tidak sihat untuk kurus.Hakikatnya kita perlu kurus untuk sihat.Ukurlah bentuk badan sendiri jangan mengukur dengan bentuk badan orang lain.

Petua Cantik Dan Langsing

Di sini ada beberapa petua mudah untuk kuruskan badan dengan makan makanan yang baik dan menjaga kesihatan yang boleh diikuti oleh anda. Sihat sepatutnya menjadi matlamat utama dalam usaha menguruskan berat badan dan bukanlah rupa cantik semata-mata. Kesihatan itu lebih mahal harganya.

* Petua pertama mengelakkan makanan ringan. Ini kerana makanan ringan tidak mengandungi sebarang khasiat lengkap untuk tubuh badan dan hanya mengandungi karbohidrat dengan kalori berlebihan di samping pelbagai pengawet dan perisa tiruan yang berbahaya untuk kesihatan.

* Petua kedua adalah makan makanan karbohidrat yang tinggi dengan kandungan serat atau fiber seperti roti berserat penuh (wholemeal), beras perang, oat dan sebagainya. Karbohidrat jenis ini berglisemik indeks rendah. Ambil makanan berkarbohidrat seperti nasi dalam jumlah terkawal bergantung kepada aktiviti fizikal dan makanlah nasi atau roti dengan sayur-sayuran dan ulam-ulaman dalam kuantiti yang banyak.

* Petua ketiga pengambilan protein sihat iaitu protein putih. Kurangkan sumber protein merah seperti daging yang kaya dengan lemak tepu. Makanan tinggi protein putih seperti ikan, tauhu, tempe, telur, udang atau sotong. Elok juga dipelbagaikan sumber protein untuk badan kita seperti daripada sumber kekacang.

* Petua keempat makan banyak buah-buahan. Seperti yang kita ketahui buah-buahan mempunyai pelbagai khasiat antioksidan, mineral dan vitamin untuk tubuh badan anda. Di samping itu, buah-buahan juga kaya dengan serat atau fiber walaupun rasanya manis, ia mempunyai indeks glisemik yang rendah. Jadi amalkan makan buah-buahan sebelum makan, terutama buah-buahan seperti jambu batu, mangga, limau, oren, epal, betik, belimbing dan sebagainya. Buah-buahan yang berglisemik indeks tinggi perlu dimakan sedikit sahaja seperti buah durian, pisang, anggur, kurma, tembikai dan sebagainya.

* Petua kelima apabila kita sarapan pagi, tengah hari dan malam pastikan menu makanan yang betul. Jangan berlapar dan meninggalkan makan. Pastikan setiap makanan atau menu yang diambil mengandungi khasiat seimbang iaitu lengkap dengan karbohidrat, lemak, protein, serat dan air.

Minum Air Kosong

* Petua keenam banyakkan minum air kosong atau air mineral. Air kosong membantu membakar kalori berlebihan dalam badan kerana berkalori kosong dan memerlukan kalori untuk diproses dalam tubuh manusia. Kesannya ia akan menjadikan air sebagai negatif kalori. Sentiasa minum air kosong dan amalkan lapan gelas air kosong sehari. Elakkan minuman manis dan berkarbonat kerana gula dalam minuman mempunyai kalori yang tinggi dan indeks glisemik yang tinggi.

* Petua ketujuh amalkan pengambilan suplemen seperti multivitamin, vitamin C, vitamin E , antioksidan, Omega 3, mineral kalsium, magnesium, zink, chromium, selenium dan lain-lain. Ini membantu mengekalkan sistem metabolisma tubuh ke tahap optimum. Banyak kajian membuktikan pengambilan suplemen seperti Omega 3 boleh menurunkan berat badan.(Shaklee menyediakan supplement terbaik untuk anda)

* Petua kelapan pengambilan probiotik secara kerap. Probiotik akan membantu membekalkan bakteria baik dalam usus yang membantu penghadaman yang lebih baik dan meningkatkan imuniti. Pelbagai jenis minuman dangan kultur hidup terdapat di pasaran sekarang yang kaya dengan probiotik.

Mudah-mudahan dengan petua yang diberikan di atas sedikit sebanyak dapat membantu anda memiliki berat badan ideal untuk tubuh anda.

Ada satu lagi petua makan untuk menurunkan berat badan anda iaitu 'makan masa'. Teruskan usaha secara konsisten untuk mendapat kesihatan yang baik, wajah berseri, tubuh kurus dan menawan. Semoga berjaya.




Credit:Oleh Dr Norman Mohd Norawi
* Penulis Pengamal Perubatan Am, Pengkhususan Aestetik, Anti Penuaan & Perubatan Regeneratif

Sambung Baca:
http://beautyfocuslife.blogspot.com/search/label/SET%20CANTIK
http://beautyfocuslife.blogspot.com/search/label/SET%20DIET

CARA DAN TIP UNTUK KURUSKAN BADAN SECARA SIHAT

Rahsia Kurus Menawan

Cuba bayangkan apabila anda berjuma teman lama di suatu majlis..

Wahhh!!!Awak ka ni?Cantiknya sekarang...dah beranak pinak semakin muda,berseri,selim melin lagi you...Apa RAHSIA KURUS you nie?Kongsilaa....

Formula ini bukanlah teknik diet yang memerlukan anda disiplin dan mengikat perut.

Sebelum itu adakah anda salah seorang dibawah:
-Pernah berjaya kurus tapi kembali gemuk
-Diejek kawan kerana gemuk
-Mengalami masalah kesihatan sebab gemuk
-Sentiasa mengikat perut takut gemuk
-Kelihatan tua dari usia

Antara puncanya ramai orang yang mengalami masalah gemuk adalah:
-Kurang aktiviti fizikal
-Berlebihan makan dan minum-Tekanan
-Selera Hiperiroidisme

Bagaimana cara untuk mengatasinya?

Jika anda ada masalah dlm konflik berat badan, sama ada anda seorang ibu menyusu atau individu normal. lelaki atau wanita,bujang atau dah berkahwin...,jgn risau.. tak salah anda mencuba supplemen ini...

Formula Kurus Menawan!!

Shaklee mmg ada menawarkan Shape up Program... :-).

Antara item didalam Shape up Program adalah Cinch Shake, Lecitin, Herblax,Alfalfa dan ESP .


Tak mustahilkan untuk anda kelihatan kurus menawan...tapi inilah yang dialami oleh mereka yang telah mencubanya..Formula ini paling laris dan memang power kesannya.Apa yang harus anda lakukannya..

Pertama : Detox

Detox adalah proses membersihkan usus dimana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Selepas dinding usus kita bersih. baru badan kita dapat menyerap nutrien pada tahap optimum.

Apa yang sesuai untuk detox adalah Herblex atau Alfalfa atau Fiber. Bagi mereka yang tidak mengalami masalah sembelit boleh cuba Alfalfa atau Fiber,dan Herblex sesuai untuk mereka yang mengalami masalah sembelit. Saya tidak syorkan Herblex pada ibu2 yang menyusukan anak kerana bimbang jika kesannya akan dapat pada anak tapi ambil Alfalfa disamping untuk turunkan berat badan bonus yang anda dapat susu akan lebih pekat dan berkualiti (milkbooster)
                                                       

Kedua : Protein
Protein sangat perlu untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan perkembangan otot, menjaga nafsu makan dan menjaga otot bebas lemak. Kajian menunjukkan protein dapat membakar kalori sampai sebanyak 35%. Protein juga mengelakkan berlakunya diet yo-yo, sekaligus menghalang semula kenaikkan berat badan dengan mudah.

                                                    



Ketiga : Lecithin
Berfungsi untuk memecahkan lemak2. Lecithin dinamakan “pengemulsi semulajadi” kerana ia mempunyai kesan melekat kat lemak….dalam perkataan ringkasnya,ia menyebabkan lemak tu terapung kat dalam darah…dan seterusnya mencegah lemak dari melekat kat dinding membrane.. Lecitin tak boleh dihasilkan oleh badan tetapi ianya sangat diperlukan oleh badan

                                                     


Inilah gabungan yang hebat untuk anda kekal langsing,sihat dan cantik.Disamping itu,harus diingatkan janganlah bergantung harap dengan supplement semata-mata kalau nak kekal langsing..Cara pemakanan,senaman juga penting untuk menjamin kesihatan yang baik..

8 Kesan Ketara Yang Anda Boleh Lihat Apabila Mengamalkannya

1.Inci Semakin Kecil
Formula ini membantu anda membakar lemak dibawah kulit sepaya tidak menggeleber.Sebab itu bukan saja turun berat badan tapi mendapat bentuk yang menarik

2.Usus Semakin Sihat
Setiap kali kita membuang tidak semua akan keluar.Sebab itu kita perlukan detox untuk menyingkirkan toksin bagi memudahkan proses penyerapan makanan.

3.Wajah Semakin Berseri Dan Badan Semakin Cantik
Dengan adanya protin ia dapat membantu penyerapan mineral dan zat secara cepat.Oleh itu kesannya cepat terhasil.

4.Jimat
Protin juga mengandungi serat yang tinggi diperlukan oleh badan membuatkan anda lebih bertenaga dan kenyang.jadi tak perlulah anda sentiasa menguyah.

5.Lebih Bertenaga
Kombinasi ini akan membantu proses penurunan berat badan dengan sihat.Badan lebih ringgan dan bertenaga.

6.Penyakit Migrain Dan Badan Berbau Dapat Diatasi
Kedua-dua masalah ini disebabkan oleh toksin yang terkumpul dalam badan.Apabila toksin dikeluarkan darah dan oksigen akan berjalan dengan lancarnya.

7.Jimat Masa Dan Mudah Diambil
Tukarkan minuman yang berkafien anda dengan protin.Hanya perlu bancuh dan shake sahaja.Boleh diminum bila-bila masa.

8.Perut Buncit Kembali Kempis
Apabila makanan yang berlemak dipecahkan,najis dan toksin dibuang tiada lagi bahan yang tersangkut dalam usus.Usus menjadi sihat perut semakin kempis.

Ini pula cara makan yang betul.Makan juga harus dititikberatkan..

Rahsia Cara Makan Yang Betul Untuk Kekal Langsing

Makan dengan kerap.Anda boleh pastikan anda langsing jika makan dengan kerap. Tetapi perlu diingat, jaga kuantiti makanan setiap kali anda makan. Makan dengan sedikit atau sederhana, tetapi biarlah kerap supaya tubuh anda tidak kehabisan tenaga dan tidak berasa terlalu lapar. Rasa terlalu lapar membuat anda makan dengan lebih banyak

Utamakan protein dalam setiap hidangan makanan. Para pengkaji dari Purdue University mendapati bahawa mereka yang memakan makanan berprotein tinggi lebih merasa puas dengan dengan makanan yang di makan dan kurang berasa lapar. Tambahan pula, mereka yang memakan 30 peratus kalori daripada makanan bersumber protein berpeluang mengekalkan kelangsingan badan. Tingkatkan pengambilan protein seperti putih telur, tuna, ayam tanpa kulit, kekacang dan sebagainya. Jadi pilihan anda utk mencuba ESP or Cinch Shake.. mmg tepat..tu makanan tambahan protin yg bestt..

Rendah kalori, rendah lemak. Amalkan memakan makanan yang rendah kalori dan rendah lemak. Makanan yang mengandungi banyak air boleh membantu menolong mengurangkan rasa lapar. Makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran boleh dimakan dalam kuantiti yang banyak. Kurangkan pengambilan makanan berkalori tinggi dengan memakan salad sebelum mengambil menu utama.

Waktu terbaik untuk minum air.Minum juga punya waktu-waktu tertentu yang didapati baik untuk kesihatan badan...Waktu yg dicadangkan adalah awal pagi selepas bgn tidur, 30min sebelum waktu makan, sepanjang hari. Menurut kajian di Jerman, minum 1.5 liter air sejuk atau air putih (sekurang-kurangnya 240 ml air sejuk atau air putih) boleh membantu anda membakar kalori berlebihan di dalam badan.

Masih ragu-ragu dengan formula ini..Jangan risau formula ini tidak ada kesan sampingan malah terbukti Berkesan,Selamat Dan Daripada Bahan Semulajadi.Tak percaya boleh rujuk di www.shaklee.com.my.

Disini ada pengakuan jujur dari pelanggan kami..

Noor Akilla Salleh

Salam...jika sebelum ni kita share pasal set berpantang, now kite nk share lak set slimming ni... Superb kan..kite xpenah sangka yang kite bleh turunkan berat kite balik..20kg!!! MEMEY TERBAIK!!! Kite consume amek ESP, ALFAFA, N LECHITIN.... Kite teruja laaaa...dah la berat turun, lebih dari zaman b4 preggy, susu pon meriah...kulit pon cantek..n banyak lagila..yg penting cam kite cakap dulu, SHAKLEE MEMEY BESH!!

P/S: Rugi lau xcube!!

NurFatin Raihanah Emelie Rosales

Saya ingin kongsi pengalaman saya mengambil set slimming shaklee for bf mommies, ESP+Alfafa+Lecithin. Saya mula ambil set ni sejak mac 2012. Alhamdulillah dlm tempoh 3bln berat badan saya turun sbyk 1.5kg. 1.5kg mungkin nampak sedikit tapi kepuasannya saya rasa badan saya lebih ringan, lebih sihat dan pakaian yang dulu ketat sy boleh pakai balik :). Bukan saja berat badan turun, ESP sebagai milkbooster menjadikan susu saya lebih pekat. Sebelum ini juga saya mengalami masalah keputihan, alhamdulillah, pengambilan Alfafa mengatasi masalah keputihan saya. Kalau dulu saya menggunakan pantyliner kerana tidak selesa akibat masalah keputihan, sekarang alhamdulillah tanpa pantyliner saya selesa, tak perlu lagi memikirkan masalah keputihan. Lecithin pula membantu saya melancarkan pembuangan air besar :) Saya tak konsisten mengambil set ini, maksudnya kdg2 saya terlupa utk makan set ini pada waktu malam, dan itu pun dah menunjukkan penurunan berat badan sebanyak 1.5kg. Bayangkan kalau setiap hari saya disiplinkan diri utk mengambil set ini seperti yang dinasihatkan, pasti penurunan berat badan lagi byk :)

Like ·  ·  · 20 May at 21:22

• 53 people like this.
• 2 of 102

  View previous comments
• 

  Ameera Z Abdullah mohon share ek..tq

  22 November at 10:02 · Like
• 
  

Ok tak sabar Nak Kurus...

Harga Shape Up Set saya adalah:

ESP (Energizing Soy Protin) = RM150.00
Cinch Shake =RM 173.00
Alfalfa =RM53.00
Lecithin =RM52.00
Herblax =RM52.00

Oleh kerana saya nak anda kurus dengan sihat dan mendapat hasil yang berkesan saya akan berikan harga saya kepada anda.Saya tegaskan harga special ini hanya kali ini sahaja dan bila - bila masa saya akan kembali ke harga asal.
Bagi yang betul - betul nakkan harga special dari saya hanya perlu sms/whatsupp di no 0134273942
atau pm saya "Saya Nak Kurus" di http://www.facebook.com/shahzura.ismail.
Jadi bertindaklah sekarang..Keputusan di tangan anda....

Salam manis dari saya,...

 

Kenapa PERLU MINUM BYK AIR UNTUK KURUS ?

AIR UNTUK KURUS ? Biar betul?

Iya.. air putih dan bukannya airasia. Sebenarnya, kekurangan peratusan air dalam badan boleh membantutkan proses pelansingan anda terutamanya jika anda memang sedang giat berdiet. Mengapa saya berkata demikian? Di bawah disenaraikan mengapa air sangat penting dalam proses pengurusan dan pelansingan badan:

1. Peratusan penurunan berat badan sangat dipengaruhi oleh peratusan kehilangan air dalam tubuh juga. Pernah dengar “gemuk air”? Sebenarnya bukan air yg menggemukkan tetapi lemak. Jadi, sangatlah penting untuk minum byk air bg menghindarkan diri dari terkena hidrasi sewaktu proses penurunan berat badan.

2. Proses pembakaran kalori memerlukan bantuan air agar lebih efektif. Dalam erti kata lain, air juga mempengaruhi fungsi metabolism tubuh.

3. Sewaktu tubuh membakar kalori, tubuh juga mengeluarkan toksin, air dalam tubuh akan memainkan peranan membantu menyingkirkan toksin ini melalui perkumuhan. Jadi, jangan jadikan alasan untuk kurang minum air kerana takut kerap ke bilik air kerana yang dibuang adalah toksin dalam badan.

4. Apabila berlaku hidrasi, ia akan menyekat pengaliran darah dalam tubuh, dan mengurangkan bekalan oksigen dalam otot di mana anda kan berasa cepat letih. Bila ini berlaku, anda pasti tidak mampu untuk melakukan senaman atau bergerak aktif untuk membakar lemak.

5. Selain itu, air juga mambantu mengekalkan pembentukan dan kontraksi otot tubuh sewaktu kita bergerak atau bersenam. Bekalan air yg cukup boleh menjauhkan kita daripada mengalami risiko kekejangan otot atau otot mudah membengkak sewaktu melakukan aktiviti senaman.

6. Pengambilan serat dan protein adalah amat penting dalam proses diet anda tetapi fungsi serat akan terhalang tanpa air yang cukup. Jadi, itulah sebabnya mengapa anda masih mengalami sembelit meskipun sudah mengambil keperluan serat yg cukup.

7. Minum air juga ada aturannya, pengambilan air pada waktu yang tepat dengan jumlah yang cukup akan memaksimumkan keberkesanan fungsi tubuh. Dua gelas air sebaik bangun tidur akan membantu kelancaran proses penghadaman, satu gelas air sebelum mandi membantu merendahkan tekanan darah, satu gelas air sebelum tidur akan mengelakkan strok atau serangan jantung. Bukan sahaja turun berat badan, tetapi juga sihat dan murah.

8. Setiap hari kita akan kehilangan lebih kurang dua liter air dari badan melalui proses perkumuhan, pernafasan dan aktiviti2 lain. Jadi kita perlu menggantikan air yang hilang itu supaya proses di dalam badan tidak terganggu dan sekaligus meningkatkan kadar metabolisme.

9. Minum sebotol air mineral sejam sebelum bersukan atau melakukan senaman, pasti anda akan berpeluh dengan banyak dan mengeluarkan toksin dari tubuh dengan cepat. Selagi toksin yang terkumpul dalam badan tidak dibuang, selagi itu anada tidak akan mendapat berat badan yg diimpikan.

10. Minum sekurang-kurangnya 2 hingga 3 liter sehari bagi memenuhi keprluan air dalam tubuh bergantung juga kepada keperluan dan tahap aktiviti mengikut individu. Air akan hilang sebanyak 1 mililiter bg setiap 1kcal yang digunakan dalam kegiatan harian

Diet/Control Weight

Set Shape Up

Kalau cerita bab2 kurus.. turun berkilo2.. ramai betul yg excited.. semua sibuk nak tahu, semua sibuk nak tanya.. mkn ape.. .ahah. mcm jual pil kurus je.. rileksss.. tarik nafas.. ni bukan pil kurus.. kang jadi isu hangat lagi kang... satu hal nak kene buat press conference lak.. Jika anda ada masalah dlm konflik berat badan, sama ada anda seorang ibu menyusu atau individu normal. (lelaki atau wanita,bujang atau dah berkahwin)...,jgn risau.. tak salah anda mencuba supplemen ini... Shaklee mmg ada menawarkan Shape Up Program :-).Antara item didalam Shape Up Program adalah Cinch Shake, Lecitin, Herblax/Alfalfa/Fiber, Cinch Energy Tea Mix dan ESP .

Secara asasnya, anda perlukan Protin(Protein sangat perlu untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan perkembangan otot, menjaga nafsu makan dan menjaga otot bebas lemak. Kajian menunjukkan protein dapat membakar kalori sampai sebanyak 35%),Lecithin (berfungsi untuk memecahkan lemak2) dan HerbLax/Fiber/Alfalfa (utk detox. Detox adalah proses membersihkan usus dimana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Selepas dinding usus kita bersih. baru badan kita dapat menyerap nutrien pada tahap optimum)

____________________________

Cinch™ Shake memberi jawapan segera dan sihat kepada persoalan "Apa yang harus saya makan untuk sarapan pagi?" atau "Apa yang harus saya makan untuk makan tengah hari?". Cinch™ Shake merupakan minuman yang sungguh lazat dan berzat untuk membantu anda memelihara otot yang penting dan menjadikan anda sentiasa berasa kenyang dan berpuas hati di samping mengurangkan berat badan.

• Memberikan khasiat seperti satu hidangan tetapi dengan rasa santapan manis
• Mengandungi Cinch Pro™ iaitu suatu campuran protein eksklusif diperkaya dengan asid amino leusina
• Diperkaya dengan Leucine™ untuk memelihara otot
• Terdapat 24 gram protein dalam setiap sajian
• Mempunyai kandungan serat yang tinggi iaitu 6 gram dalam setiap sajian
• Nilai glisemia yang rendah untuk mengekalkan paras gula dalam darah yang normal dan mengekalkan tenaga
• Memberi 35% atau lebih Nilai Harian (Daily Value) bagi 21 vitamin dan mineral yang penting
• Tiada perisa, pewarna atau pemanis buatan
• Soya bukan GMO

kredit dari kak cery...

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat,menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

CONTACT ME:
Shaklee Independent Distributor [ID No : 889331]
Shahzura Ismail
013-4273942
Email:shz_zura@yahoo.com
FB Page:NaturalBeautyLife(NBL)